BOYNUMUZ NEDEN AĞRIR

[fztend]

            BOYNUMUZ NEDEN AĞRIR
       Omurganın en hareketli bölgesi olan boyun,7 omur kemiği ve 5 intervertebral diskten oluşur.Ayrıca çok sayıda kas ve ligaman boyun yapısına eşlik eder.Üç önemli fonksiyonu vardır:
1)Başı destekler,stabilizasyonunu sağlar
2)Başın hareket düzlemlerindeki mobilitesine izin verir
3)Omurga kanalının içinden geçen(omurilik,sinir kökleri,vertebral arter)önemli yapıları korur.
       Peki bizim için çok büyük öneme sahip bu karmaşık anatomik yapı neden ağrır?
       Servikal kolon hastalıkları,spinal kolon hastalıkları,ağrılı omuz,karpal tünel sendromu,kas ağrıları vb.Liste böyle uzayıp gidiyor.Size tek tek bu hastalıkları anlatacak değilim.Anlatmak isterdiğim biz ne yapıyoruz da iş hayatından özel hayata her anımızı etkileyen,kalitesini düşüren bu durumla karşı karşıya kalıyoruz?
        Öncelikle toplumun %95'i sedanter bir yaşam sürüyor.Yani aktivite,spor ve egzersizden uzak yaşam.Nedeni de çok basit;hayat koşturması,geçim derdi,zaten geç geliyorum eve,yorgun geliyorum gibi gibi.Hiç kimse onu ayakta tutan bedeni ile ilgilenmiyor.Oysa yeni aldığınız bir bluzu yıkarken aman birşey olmasın diye ne kadar dikkat ediyorsunuz veya yeni ayakkabı aldığınızda çamura basmamaya dikkat ediyorsunuz veya en klasiği arabanıza kendinizden daha çok bakıyorsunuz.Bunun gibi sebepler ve ilgisizlik yıllar içinde birikiyor ve(herşeyin olduğu gibi vücudun da bir dayanma noktası vardır)size ağrı olarak geri dönüyor.
        Boyun ağrısında(ki kol ağrısı ve omuz ağrısı hatta sırt ağrısı da eşlik edebilir)boynun bize söylemeye çalıştığı şey şudur; yeter artık benden bu kadar daha fazla bu yükü taşımayacağım benimle ilgilen..Kişinin sekonder sebeple boynu ağrıyorsa söylenecek birşey yok.Yani trafik kazası,tümör vb.Ama bunun dışında yaşadıklarımız şöyle;masa başı çalışanlar bazen 4-5 saat aynı pozisyonda duruyorlar.Boyun kaslarındaki kan dolaşımı iyice azalıyor ve sertleşmeler başlıyor.Ağır sanayide çalışanlar yanlış pozisyonda yük taşıyorlar.Şoförler yamuk oturuyor ve dolayısıyla aynalara yamuk bakıyorlar.Bu yazdıklarımdan farklı bir iş yapıyorsanız gün içerisinde nasıl çalıştığınızı gözünüzün önüne getirin.
       PEKİ NE YAPALIM?
     Saat başı 3'er kere yavaşça kafanızı her yöne hareket ettirin,omuzlarınızı öne ve arkaya çevirin.Eğer imkanınız varsa ayağa kalkın ve gerinin.Ev hanımları ara verin dinlenin sonra devam edin.
     Bunları bir süre yaptıktan sonra ağrılarınız geçmiyorsa o zaman bir sağlık kuruluşuna başvurabilirsiniz.
     Tedavi seçenekleri boyun bölgesine özel olarak geliştirilmiş egzersizler,elektroterapi,kinesiotape(ağrı bandı) ve son yıllarda kullanımı artan ve %85-90 başarılı olan kuru iğnelemedir.Radikla vakalarda operasyon yapılır.
       Ağrısız ve bol kahkahalı günler dilerim...... 

[ihsany]

Bilgi için teşekkürler, benim ciddi boyun ağrılarım var, bu konuda doktora da gittim. Uzun süre bilgisayar başında sabit kalıyorum, doktorum da, sizin de yazdığınız gibi yarım saatte bir belirli egzersizler önerdi.
Kuru iğneleme dediğiniz yöntemi biraz daha anlatabilir misiniz?

[fztend]

tabi anlatayım.
kaslarda zamanla triger point dediğimiz tetik noktalar oluşur.bu tetik noktalar birz büyüdüğü zaman kulunç halini alır.hani sırtımızda boynumuzda dokunduğumuz zaman hissettiğimiz sertlikler var ya işte onlar tetik noktalardır.kuru iğneleme yönteminde bu tetik noktalara müdahele ediliyor.
yöntem ağrısız ve acısız hatta çoğu iğnenin girdiğini bile hissetmiyorsunuz.çok ince çelikten yapılan akupunktur iğneleri kullanılıyor.daha da güzeli herhangi bir ilaç enjekte edilmiyor vücuda dolayısıyla yan etkisi sıfır.bu tetik noktalara iğneleri batırdıktan sonra duruma göre 10-15 dk vücutta kalıyor veya birkaç kere batırılıp çıkarılıyor.ilk seans sonunda yüksek oranda rahatlama hissediliyor.tam etkisi 3-5 seans aralığında elde ediliyor.uzunca bir süre ağrı çekmiyorsunuz.çünkü iğne dolaşımı az olan tetik noktadaki kan dolaşımını arttırarak  kasın tamamı ile hareket etmesini ve etrafındaki kas hücrelerini rahatsız etmemesini sağlıyor.eğer istanbulda iseniz size bu konuda yardımcı olabilirim